הושקה תכנית FITWAY® קונספט ייחודי המעודד התמדה בפעילות גופנית לאורך שנים
לא מתמיד/ה בכושר? הושקה שיטה חדשה המסייעת למתאמנים להתמיד לאורך זמן באימוניהם .
לאחר עשרות שנים כספורטאי וכמורה לאלפי התלמידים שהכשיר במסגרת בית הספר לקראטה אותו הוא מנהל ,מפתח שיטת FITWAY, טל זילברברג אומר:" האתגר הגדול ביותר לעוסקים בתחום הספורט והפעילות הגופנית הוא התמדה לאורך זמן (שנים)."
ישנן אין סוף סיבות לאי התמדה בפעילות גופנית וביניהן: עייפות, שעמום או תחושת מיצוי, עומס בחיים האישיים או העבודה, תחושת תסכול שנגרמת כתוצאה מהצבת יעדים לא ריאליים, כאבים שונים ובעיות גופניות, חוסר זמינות של מועדוני כושר באזור המגורים, שינויים במערכת האימונים או המדריכים לאחר שהתחברנו למדריך או סוג פעילות מסוים, מהווים רק רשימה חלקית של סיבות השכיחות אצל אנשים שאינם מתמידים בביצוע פעילות גופנית ו/או לחילופין התחילו ולאחר תקופת זמן מסוימת הפסיקו.
וזאת למרות שהוכח מעל לכל ספק במחקרים רבים שלפעילות הגופנית חשיבות מכרעת בשמירה על הבריאות, בהעלאת החיוניות, בתפקוד יומיומי טוב יותר ושיפור מהותי של מצב הרוח.
אם כך, מהן הסיבות העיקריות שבגללן מתקשים אנשים בני כל הגילאים להתמיד בפעילות גופנית?
טל זילברברג, בן יקנעם וכיום הבעלים של המרכז לאומנויות ותרבות הגוף בגן-נר, מסביר שיש מספר משתנים שמשפיעים על חוסר ההתמדה באורח חיים ספורטיבי, למשל, משך זמן הפעילות והאימון, אינטנסיביות האימון, שעמום במהלך ביצוע האימון וחוסר גיוון התרגילים ,אי השגת מטרות האימון, חוסר נוחות בעת ביצוע הפעילות הגופנית ,סביבה לא תומכת ,זמינות מכשור בחדר הכושר, מזג אוויר כדוגמת ימים קרים בחורף או ימים שרביים בקיץ, חוסר במסגרת מסודרת (למשל אימונים בבית), קטיעת רצף האימונים (למשל בשל נסיעות תכופות לחו"ל) ,מחלה או פציעה.
לאחר עשרות שנים כספורטאי וכמורה לאלפי התלמידים שהכשיר במסגרת בית הספר לקרטה אותו הוא מנהל, תמיד אתגר אותו פיצוח בעיית ההתמדה אצל מתאמנים שכן הוא עצמו מתאמן למעלה מ 30 שנה בקראטה וכושר על בסיס יום יומי, לכן פיתח את שיטת וקונספט ה-FITWAY.
לא מדובר בעוד וריאציה של סוג כושר כזה או אחר או שיטת אימון עם אביזר כזה או אחר, כי אם במערך היקפי שלם המכיל בתוכו את כל סוגי הפעילות וסגנונות האימון. ה FITWAY מציב יעדים ראליים למתאמניו ומכיל בתוכו שיטות ניקוד עבור האימונים אותם מבצעים המתאמנים ובחישוב עם מספר החודשים והשנים, מייצר צורות תגמול דינמיות וחווייתיות .
זילברברג:"מי שבא מתחום אמנויות הלחימה מכיר את "הסוד" להתמדה – מתינות. בקראטה אנו "רצים למרחקים ארוכים", לא ספרינט – ישנה בנייה פיזית ומנטאלית ארוכת טווח.
על בסיס הטכניקות והשיטות שבזכותן אנו מצליחים להתאמן עשרות שנים ולהתמיד באימונים נולדה FITWAY." עוד מוסיף זילברברג: "אנו ממתנים התלהבות ומחליפים אותה בהתמדה לכושר ועשייה גופנית חכמה גם לגוף וגם לנפש שתחזיק לאורך עשרות שנים, נותנים לגוף להרגיש עבודה קשה אבל לנפש להרגיש משוחררת ולא מותשת מה שמאפשר להמשיך בעשייה בצורה כיפית ומהנה.
לסיום מוסיף זילברברג כי בעתיד הקרוב יושקו תוכניות ופעילויות כגון FITWAY גם ביקנעם כהמשך ישיר לפעילות בית הספר לקראטה הפועל גבר היום תחת ניהולו במתנ"ס.
לפרטים נוספים: 0504464531
